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今日寒露:秋深露重,勤添秋衣(原创)  

2017-10-08 17:05:08|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  今天寒露,天气渐寒,万物衰退。寒露后,夜晚温度将会降得更低,老人、小孩要特别注意保暖。谚云:“白露身不露,寒露脚不露。”寒露节气一过,更应注重足部保暖,穿保暖性能好的鞋袜,睡前还可用热水泡脚。秋意熟透,记得添衣保暖~


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  寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,是从凉爽到寒冷的过渡。寒露时节尾花收,在农人的眼中,棉花才是秋季的“尾花”。农历九月,也是人们的纳棉之月,授衣之月。“袅袅凉风动,凄凄寒露零”。

 

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  俗话说,“吃了寒露饭,单衣汉少见”。进入寒露后,就不能再“秋冻”了,夜晚温度将会降得更低,因此要特别注意保暖。

  重要的是脚部,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯。记住,“白露身不露,寒露脚不露”。此外,秋季腹泻多发,还应特别注意腹部保暖。

 

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  寒露时节养生保健,“防燥”至关重要。对付“燥气”,喝白开水是一个不错的方法,对于健康人来说,要想抵御“燥气”,最好在白开水中加些盐或蜂蜜。


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  这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品,宜多吃芝麻、糯米、粳米、等柔润食物。有条件的,可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝,经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。


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    寒露过后,随着气温不断下降,感冒是最易流行的疾病,心脑血管病、中风、慢性支气管炎、哮喘等也容易复发。在这“多事之秋”,应合理安排日常起居,尤其对于老年人的身体健康,更是至关重要。

 

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  秋季宜早睡早起,保证睡眠充足。每天可多睡1小时,缓解秋乏。注意劳逸结合。特别是深秋寒气袭人,既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。

 

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  寒露时节,到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。但晨练要注意躲避早雾,避免诱发慢性呼吸道疾病。


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  秋风肃杀,面对草枯叶落、花木凋零,人们往往容易触景生情,引起忧郁、伤感的心绪。用什么方法可以化解悲秋呢?登高就是不错的方法。


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